Pontosan meghatározza a hátfájást. Gerincsérv

Gondolatok a csaló ismétlésekről. Gondolatok a csaló ismétlésekről… Túlzás nélkül megállapítható, hogy döntő többségük az egyes gyakorlatokat technikailag inkorrekt formában hajtja végre.

S ez csak a jéghegy csúcsa… A fent ismertetett helytelenségek nem keverendők össze az úgynevezett csaló ismétlésekkel, melyeknek pontosan meghatározott helyük van a testépítés és fitnesz módszertanában.

Hoffmann a precízen, lassan végigvezetett mozdulatsorok mellett érvelt, melyek a megdolgoztatott izmok szinte valamennyi rostját kimerítik, míg Weider a tudatos csalást preferálta azzal, hogy ennek segítségével nagyobb súlyok használhatók, melynek eredményeként nagyobb és erősebb izmokat tudhatunk magunkénak. Hogyan tegyük mindezt?

A karhajlítások példájánál maradva: a gyakorlat pozitív fázisának alsó harmadában amikor a súlyzót felfelé húzzuk törzsünket picit! Végül egy igaz történet.

Ez valóban így történt, két fontos dolog ugyanakkor elkerülte a kedves vendég figyelmét. Az egyik, hogy XY profi mindent tud az izmai működéséről, s kis túlzással élve fejen állva is bármikor, bárhol teljes értékű edzést tud végezni, izmait a totális kimerültség állapotába juttatva.

Bögi Viktor -Személyi Edző.